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たるんだ顔を本気で引き締めたい方に伝えたい3つの方法

たるんだ顔を引き締める

顔のたるみ気になりますか?

このページに訪れたということは、あなたが本気でたるんだ顔を引き締めたいと思っているのだと思います。

ここでは、たるんだ顔を本気で引き締めたい、顔痩せしたいという方にだけある3つの方法を伝えます。

断言しますが、必ずたるんだ顔は引き締まります。

たるんだ顔を本気で引き締める3つの方法とは?

✔顔がたるんでいる人のデメリット

  • ファッションが似合わない(キマらない)
  • だらしなく見える
  • 年齢より老けて見られる
  • 本当の顔より不細工になる

✔顔が引き締まっている人のメリット

  • ファッション、特に帽子が似合う
  • 頼もしく見える
  • 若々しく見える
  • 小顔でイケメン・可愛くなる

 

顔を引き締めると間違いなく今の自分より自信が持て人生明るくなります。

 

顔がたるむのはこの3つが原因

顔がたるむのは主にこの3つが原因です。

  1. 乾燥と紫外線
  2. 代謝機能の低下
  3. 筋力の低下

乾燥と紫外線

紫外線は肌に弾力を保つ役割を果たす「コラーゲンやエラスチン」などを破壊してしまいます。

また、乾燥は肌のターンオーバーのリズムを乱すことからバリア機能の低下につながりハリが失われる原因となります。

 

代謝機能の低下

代謝機能が低下すると顔に脂肪がつきやすくなります。

代謝機能を低下させる原因としては主に不摂生な食事や運動不足などの生活習慣です。

 

筋力の低下

顔の筋力が衰えると、皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなってしまい、重力によって下がり顔がたるみます。

特に普段から無表情の人や柔らかいものばかり好んで食べる人は表情筋が低下しているおそれがあります。

 

顔を引き締める3つの方法

ではここからは、顔を引き締める3つの方法を紹介します。以下の事を最低でも1ヵ月実践してみて下さい。

この方法は顔のたるみを人一倍気にしてた私が、色々な方法を実践した中で、この3つさえ継続して行えば必ず短期間で効果があると確信した方法です。

慣れればきつくありませんが、楽ではありませんのであくまで、本気で顔を引き締めたい、顔痩せしたい人向きの方法です。

✔顔を引き締める3つの方法

  1. 顔の強マッサージ
  2. 表情筋の筋トレ
  3. ファスティング

顔の強マッサージ

かなり強めのマッサージです。

方法は両手でグーを作り第二関節を頬にあて強く引っ張り上げるという方法です。

できるだけ強く頬に当て強く力を入れたまま、こめかみの方へ引っ張りあげます。

あらかじめ美容クリームやローションなどを顔に塗り、摩擦で肌が痛まないようにして下さい。

痛いと思うくらい強くすることが重要です。これを一日10回ほど行いましょう。

 

表情筋の筋トレ

表情筋の筋トレは舌回しやアイウエオ体操など色々ありますが、多くは必要ありません。

上下の歯を閉じたまま「ウ」と「イ」を力を込めて繰り返すだけです。

「ウ」のときはできるだけ前方に口を突き出し、「イ」の時は頬骨を目に近づける位、力を入れて繰り返すことがポイントです。

一日100回はするようにしましょう。

 

ファスティング(断食)

ファスティングとは断食の事ですが、全く食べないというわけではなく一日の食事回数を減らすという方法です。

ファスティングは代謝を良くし、蓄積された脂肪を落とすのに優れた方法です。慣れないうちはきついですが3日も継続すれば空腹になれ大したことなくなります。

私が実践しているファスティング方法は、朝は昼抜きで夜に好きなだけ食べるという方法です。

どうしても空腹に耐えられないときは、バナナやナッツ類を少し食べています。

炭酸水は空腹を紛らわすのにとても良い飲みものですので常備しておくと良いでしょう。

炭酸水の知られざる効果5選!明日からきっと飲みたくなるはず

 

まとめ

今回の記事は「たるんだ顔を本気で引き締めたい方に伝えたい3つの方法」でした。

大事なことは3つの方法を毎日継続すること

  • 顔の強マッサージ
  • 表情筋の筋トレ
  • ファスティング

この3つの方法をまずは1週間でも続けてみて下さい。必ず変化が見て分かるようになります。

顔の印象を良する方法として一番効果があると思うのが「顔のたるみを取り顔を引き締める」だと思います。

たるみが取れるだけで顔の印象はかなり印変わものです。

一度ついてしまった脂肪やたるみはなかなか改善するのが難しいですが、自力で改善する一番早い方法は上記にあげた3つの方法です。

気になる方は是非実践してみて下さい。

 

 

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