ヘルス・ライフ

ココア

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ココア豆乳の保温効果で自律神経を整えよう!不眠やイライラにも!

2020/4/27  

  「冷えは万病のもと」ともいわれ、体の不調を知らせるシグナルだととらえられています。 そんな中、「ココア豆乳」が、体の冷えや自律神経の乱れに悩んでいる方に”オススメ”という情報を得たので早 ...

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緑茶で快眠できるって本当!?実際試してみてその効果を検証

2020/4/27  

日本の伝統的な飲み物の1つ「緑茶」 緑茶にはカフェインが含まれており飲むと目が覚めて頭がシャキッとし、1日を元気にスタートすることができます。   ただしこの緑茶に含まれるカフェインは就寝前 ...

副交感神経お風呂

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副交感神経が優位になるお風呂の入り方。熱すぎてもぬる過ぎてもダメだった!?

2020/4/27  

  身体の不調を改善するのに効果的なお風呂の入り方で「和温療法」というものがあります。   和温療法とは、摂氏60℃の均等低温サウナで全身を15分間温めたあと、30分間の安静保温( ...

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読むだけで自律神経が整う名医の言葉③

2020/4/27  

前回は3章、4章の内容と感想でした。今回は最後の5章、6章についてです。   5章 ゆるぎない体をつくる この章では、普段の行動をきれいに美しく保つことの重要性が記されています。 &nbsp ...

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読むだけで自律神経が整う名医の言葉②

2020/4/27  

    前回は第1章、第2章の内容と感想でしたが今回はその続きで第3章、第4章についてです。   第3章 人間関係のストレスをなくす 自律神経を乱す原因となる「ストレス」 ...

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読むだけで自律神経が整う名医の言葉①

2020/4/27  

今回は、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の著書「読むだけで自律神経が整う名医の言葉」を読んでみての感想になります。   この小林弘幸先生、実は自律神経研究の第一人者でもあるようで、20年以 ...

蒸しタオル自律神経

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【医師推薦】蒸しタオルで簡単に自律神経が整う!?試してみた

2020/4/28  

  蒸しタオルで○○するだけで自律神経が整う!?   これは”医師推薦”ということで私も実際にやってみました。   長年、自律神経失調症に悩まされている私に効果はあるんで ...

水素風呂入浴剤

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自宅を水素風呂に変える入浴剤おすすめ3選

2020/4/27  

  自宅で水素風呂を手軽に楽しみたい!   そんな時に簡単にできるのが”入浴剤”を使う方法。   ここでは水素風呂に変える”水素風呂入浴剤”の中で”口コミでの評判が良く人 ...

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水素風呂の5つの効果で自律神経を改善を目指す!

2020/4/27  

どーも、湯船に浸かりながらの読書が何より大好きアセトです!   一時、水素水って流行ってましたよね。   最近は飲んでる人あまり見かけないですが、何やらこの水素水は飲むより、お風呂 ...

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これを飲んで集中力UP!勉強や仕事時にオススメする飲み物4選

2020/4/27  

「学ぼう」と思う人はそれが例えホームレスでも「教師」となる。   どーもアセトです。   勉強や仕事をしているときだんだん集中力ってなくなってきますよね。   今回はアセ ...

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