月別アーカイブ:2019年10月

副交感神経お風呂

ヘルス・ライフ

副交感神経が優位になるお風呂の入り方。熱すぎてもぬる過ぎてもダメだった!?

2020/4/27  

  身体の不調を改善するのに効果的なお風呂の入り方で「和温療法」というものがあります。   和温療法とは、摂氏60℃の均等低温サウナで全身を15分間温めたあと、30分間の安静保温( ...

ヘルス・ライフ

読むだけで自律神経が整う名医の言葉③

2020/4/27  

前回は3章、4章の内容と感想でした。今回は最後の5章、6章についてです。   5章 ゆるぎない体をつくる この章では、普段の行動をきれいに美しく保つことの重要性が記されています。 &nbsp ...

ヘルス・ライフ

読むだけで自律神経が整う名医の言葉②

2020/4/27  

    前回は第1章、第2章の内容と感想でしたが今回はその続きで第3章、第4章についてです。   第3章 人間関係のストレスをなくす 自律神経を乱す原因となる「ストレス」 ...

ヘルス・ライフ

読むだけで自律神経が整う名医の言葉①

2020/4/27  

今回は、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の著書「読むだけで自律神経が整う名医の言葉」を読んでみての感想になります。   この小林弘幸先生、実は自律神経研究の第一人者でもあるようで、20年以 ...

蒸しタオル自律神経

ヘルス・ライフ

【医師推薦】蒸しタオルで簡単に自律神経が整う!?試してみた

2020/4/28  

  蒸しタオルで○○するだけで自律神経が整う!?   これは”医師推薦”ということで私も実際にやってみました。   長年、自律神経失調症に悩まされている私に効果はあるんで ...

水素風呂入浴剤

ヘルス・ライフ

自宅を水素風呂に変える入浴剤おすすめ3選

2020/4/27  

  自宅で水素風呂を手軽に楽しみたい!   そんな時に簡単にできるのが”入浴剤”を使う方法。   ここでは水素風呂に変える”水素風呂入浴剤”の中で”口コミでの評判が良く人 ...

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